Хранене и рецепти

Още усмивки и добро настроение от моята кулинарна половинка Лори

Три продукта, две бисквитки, една голяма усмивка! Още малко радост от моята кулинарна половинка Лори – Fit Sweets by Lori Необходими продукти за две бисквити: 1 с.л. лешников тахан 1 белтък 1 ч.л. какао 5 капки течна стевия Разбъркайте добре. Оформете две бисквити върху хартия за печене. Изпечете в предварително загрята до 200 градуса фурна, докато се втвърдят. Прибавете течна стевия или сушени плодове, по желание.

Фит почерпка: Шоколадови бонбони без шоколад

Поредното изкушение от Fit Sweets by Lori Продукти за два бонбона: 3 добре намачкани фурми 2 ч.л. лешников тахан 1 ч.л. какао 2 лешника в сърцевината на бонбона Разбъркайте добре. Сложете лешника в центъра на малко от сместа и оформете топче около ядката. Може да оваляте бонбоните в какаови зърна и шам фъстък или да използвате други ядки.

Фит закуска, обяд или вечеря – пицата винаги е добро решение

Ето и поредната вкусна идея на Fit Sweets by Lori, с която да заменим бленуваната традиционна пица. За тестото на една пица: 200гр. сварен и пюриран сладък картоф 2 белтъка Разбъркват се добре. Сместа се изсипва върху хартия за печене. Оформя се пицата и се пече в загрята до 200 градуса фурна, докато промени цвета си. За плънката: Две гъбки (пекат се с блата), няколко чери доматчета, извара, маслинки, чубрица и рукола. Да ви е сладко!

Кексът на Кирето

Моята кулинарна половинка Лори (Fit Sweets by Lori) приготви специален кекс за мен 🙂 Необходими продукти за тава с размер 20см х 10 см 10 белтъка 60гр. овесени ядки (смлени) с 40гр. брашно от рошков канела ванилия 100гр. малини 100гр. боровинки 20к. течна стевия 1ч.л. бакпулвер Разбийте белтъците със стевията на сняг. Прибавете внимателно брашното, предварително разбъркано с канелата и бакпулвера. Разбийте продуктите с миксер до хомогенна смес. Изсипете в тава покрита с хартия за печене. Изсипете горските плодове отгоре. […]

ФИТ десерт на деня: Крем-карамел

Поредното изкушение предоставено ни от Fit Sweets by Lori за един сладък и успешен ден:) Необходими продукти за една порция: 1 яйце 150г сирене котидж инстантно кафе ванилия стевия (на вкус) Пасирайте яйцето и сиренето до получаване на гладка смес. Прибавете ванилия и 8 капки стевия или друг подсладител по избор. На дъното на формата разтворете няколко зрънца инстантно кафе в 5 капки стевия и разнесете. Изсипете сместта във формата. Изпечете на водна баня в предварително загрята до 200 градуса […]

Високо енергийни протеинови палачинки

Готови ли сте да започнете деня с палачинки, вместо кафе? С тези питателни палачинки ще заредите тялото с енергия, и ще се подготвите за сутрешната си тренировка. Невероятно вкусни, тези палачинки са със съдържание на 40 грама протеин на порция и кофеин, равен на една чаша кафе! За постигане на високите цели, които сте си поставили, закуската е едно от задължителните ви хранения през деня. Без закуска, тялото ще се чувства уморено, което може да доведе до съществена загуба на [...]

Храната – нашият най-добрър приятел, или най-големият ни враг?

Храната, която приемате може да бъде вашият най- добър приятел или най- големият ви враг. Каква храна консумирате, ще определи дали ще се радвате на добро здраве или чести боледувания. Когато разберете, колко важно е с какво се храните, и по- какъв начин го правите, това директно се отразява на живота, който водите. Пред вас ще се открие един нов свят, който ще удължи житейският ви цикъл и значително ще подобри качеството на живота ви. Храненето е основна човешка нужда [...]

Ролята на плодовете в хранителният ни режим

Какви плодове да ядем, кога и по колко? Всички, които спазват хранителен режим и тренират усилено, малко или много обръщат гръб на плодовете, поради съдържанието на фруктоза в тях. Естествено, че голямото количество фруктоза може да претовари гликогеновите депа на черния дроб и мускулите, и да се складира като телесна мазнина. Но от друга страна, богатството на хранителни вещества в тях, могат да окажат благотворно влияние, ако ги консумираме, когато и по колкото трябва. Преди тренировка плодове като круша, ябълка, [...]

Хамбургерът от ново поколение на FIT Sweets by Lori

Това е една много популярна рецепта, приготвена от Лори с любимите й продукти. Представям ви хамбургер от ново поколение. Защото тайната на вкусната храна е в малкото съставки и многото идеи. Необходими продукти за два хамбургера: •2 яйца •2 с.л. извара щипка •сол •щипка сода Разделете белтъците от жълтъците. Разбийте с миксер жълтъците, изварата, солта и содата. Разбийте белтъците. Смесете. Оформете четири кръгчета върху хартия за печене и печете в предварително загрята до 200 градуса фурна, докато си променят цвета. […]

Поредното изкушение от FIT Sweets by Lori

Откриваме сезона на пухените одеала, канелените приказки, топлите пантофи и пъстрите листа с едно кексче, което носи есента ☕️🛋📚🍂 📝ФИТ закуска на деня: Есенно кексче с тиква 🍁🌾 🛒Необходими продукти за съд с диаметър 8см 1 намачкано с вилица парче тиква (квадрат 10см х 10см) 1 яйце 1 ч.л. бакпулвер 3 с.л. пълнозърнесто брашно/лимец/ овес или друго по избор 3 нарязани сини сливи канела ванилия карамфил индийско орехче 👩🏼🍳 Разбъркайте продуктите. Запазете малко от жълтъка за намазване на кексчето. Изсипете […]