Хранене и рецепти

ФИТ десерт на деня: Крем-карамел

Поредното изкушение предоставено ни от Fit Sweets by Lori за един сладък и успешен ден:) Необходими продукти за една порция: 1 яйце 150г сирене котидж инстантно кафе ванилия стевия (на вкус) Пасирайте яйцето и сиренето до получаване на гладка смес. Прибавете ванилия и 8 капки стевия или друг подсладител по избор. На дъното на формата разтворете няколко зрънца инстантно кафе в 5 капки стевия и разнесете. Изсипете сместта във формата. Изпечете на водна баня в предварително загрята до 200 градуса […]

Високо енергийни протеинови палачинки

Готови ли сте да започнете деня с палачинки, вместо кафе? С тези питателни палачинки ще заредите тялото с енергия, и ще се подготвите за сутрешната си тренировка. Невероятно вкусни, тези палачинки са със съдържание на 40 грама протеин на порция и кофеин, равен на една чаша кафе! За постигане на високите цели, които сте си поставили, закуската е едно от задължителните ви хранения през деня. Без закуска, тялото ще се чувства уморено, което може да доведе до съществена загуба на [...]

Храната – нашият най-добрър приятел, или най-големият ни враг?

Храната, която приемате може да бъде вашият най- добър приятел или най- големият ви враг. Каква храна консумирате, ще определи дали ще се радвате на добро здраве или чести боледувания. Когато разберете, колко важно е с какво се храните, и по- какъв начин го правите, това директно се отразява на живота, който водите. Пред вас ще се открие един нов свят, който ще удължи житейският ви цикъл и значително ще подобри качеството на живота ви. Храненето е основна човешка нужда [...]

Ролята на плодовете в хранителният ни режим

Какви плодове да ядем, кога и по колко? Всички, които спазват хранителен режим и тренират усилено, малко или много обръщат гръб на плодовете, поради съдържанието на фруктоза в тях. Естествено, че голямото количество фруктоза може да претовари гликогеновите депа на черния дроб и мускулите, и да се складира като телесна мазнина. Но от друга страна, богатството на хранителни вещества в тях, могат да окажат благотворно влияние, ако ги консумираме, когато и по колкото трябва. Преди тренировка плодове като круша, ябълка, [...]

Хамбургерът от ново поколение на FIT Sweets by Lori

Това е една много популярна рецепта, приготвена от Лори с любимите й продукти. Представям ви хамбургер от ново поколение. Защото тайната на вкусната храна е в малкото съставки и многото идеи. Необходими продукти за два хамбургера: •2 яйца •2 с.л. извара щипка •сол •щипка сода Разделете белтъците от жълтъците. Разбийте с миксер жълтъците, изварата, солта и содата. Разбийте белтъците. Смесете. Оформете четири кръгчета върху хартия за печене и печете в предварително загрята до 200 градуса фурна, докато си променят цвета. […]

Поредното изкушение от FIT Sweets by Lori

Откриваме сезона на пухените одеала, канелените приказки, топлите пантофи и пъстрите листа с едно кексче, което носи есента ☕️🛋📚🍂 📝ФИТ закуска на деня: Есенно кексче с тиква 🍁🌾 🛒Необходими продукти за съд с диаметър 8см 1 намачкано с вилица парче тиква (квадрат 10см х 10см) 1 яйце 1 ч.л. бакпулвер 3 с.л. пълнозърнесто брашно/лимец/ овес или друго по избор 3 нарязани сини сливи канела ванилия карамфил индийско орехче 👩🏼🍳 Разбъркайте продуктите. Запазете малко от жълтъка за намазване на кексчето. Изсипете […]

„Кекс Лора“ или голямата любов на сутрешното кафе

„Кекс Лора“, голямата любов на сутрешното кафе и първата закуска на странцата Fit Sweets by Lori. Обикновено най-добрият десерт в менюто носи името ресторанта. Това е най-ценната рецепта на Лори. Представям ви голямата любов на ароматното кафе: Кекс Лора. Необходими продукти: 4 цели яйца 3 белтъка 200 грама извара смокини или друг сезонен плод по избор 2 с.л. лъжици чия 4 с.л. овесени ядки Ванилия 1 ч.л. бакпулвер Продуктите се разбъркват. Кексът се пече до готовност в покрита с хартия […]

Още едно неустоимо изкушение от Fit Sweets by Lori

Необходими продукти за един крем: Розов крем: 100 грама извара/сирене котидж 1 банан Малини Ванилия Пасирайте продуктите до гладка смес. Кафяв крем: 100 грама извара/сирене котидж 1 банан 1 с.л. какао/1ч.л. рожково брашно Ванилия Пасирайте продуктите до гладка смес. Подредете крема на пластове в чаша и декорирайте с плод по избор и мента.

Топ 10 храни за следтренировъчно възстановяване

Когато хората чуят за „тренировъчно хранене“, в съзнанието им задължително изникват креатин, протеин, изотонични напитки. Със сигурност тренировъчните суплементи са изключително необходими, когато трябва да се възстановите супер бързо, но факт е, че някои от най – добрите храни за след тренировъчно хранене са натурални. Повечето хора не осъзнават, че могат да намалят мускулната треска, да си възвърнат силата и да запълнят енергийните си запаси с храна от хладилника. В тази статия ще ви покажем топ 10 храните, които ще […]

Омлет с котидж чийз

Както сигурно знаете, яйцата са чудесен източник на протеин и разнообразни микронутриенти като рибофлавин, фосфор и селен. Противно на общото вярване, научните изследвания показват, че консумацията на яйца не увеличава риска от сърдечни заболявания. Проблемът е, че да сядаш всеки ден пред чиния с яйца омръзва. Затова разнообразете с омлет. Омлетите ви позволяват да извлечете всички ползи от яйцата, както вкуса и хранителните ползи от всичко, което добавяте към тях като спанак, домати, кейл, сладък картоф или сьомга. Така че […]