Новини

Как се представи нашият отбор на Републиканското Първенство по Фитнес и Културизъм 2017г.

Измина и „Републиканското Първенство по Фитнес и Културизъм 2017г.“ в гр. София. Участието на нашия отбор беше скромно, само от 4 състезатели, подготвени от мен Кирил Танев и Тони Шивачев. Взехме общо два златни медала едно четвърто и едно шесто място. Дебютантът в отбора Димитър Пейчев направи хубав старт като влезе на финал в една от най-трудните категории мускулеста физика. Неговата форма беше добра, но за съжаление не му достигна за медал. Причините са няколко. Първата е, че до последно […]

ФИТ рецепта на деня: Чисто канелено кексче от FIT Sweets by Lori

Необходими продукти за едно кексче, в съд с диаметър 8 см 5 белтъка разбити на сняг 50 грама фини овесени ядки 30 грама стафиди Ванилия Канела Стевия на вкус Разбъркайте сухите продукти и ги прибавете в белтъците. Изпечете върху хартия за печене, в предварително загрята до 200 градуса фурна, докато клечката, с която опитвате излезе суха.

Какво е нужно да знаем за ибутаморен МК677?

Ибутаморен МК677 е непептиден, с мощно и дългосрочно действие, перорално активен и селективен агонист на грелиновия рецептор и стимулатор на секрецията на хормона на растежа имитирайки стимулиращото действие на ендогенния хормон грелин. Доказано е, че увеличава и поддържа синтеза на няколко хормона в плазмата включително хормона на растежа (GH) и на инсулиноподобния фактор на растежа (IGF – 1), но без да оказва влияние върху нивата на кортизола. Доказано е също така, че МК677 осигурява трайно активиране на веригата GH-IGF-1 и […]

Рецепта за здравословни мъфини на Ева

Продукти: 5 белтъка и 1 жълтък 30 гр. оризов грис 20 гр. овесени ядки (накиснати в топла вода) 2 ч.л. канела 20 капки стевия лукс 30 гр. сушени боровинки Разбърквате съставките в купа, разпределяте сместа в силиконова форма за мъфини и печете за около 25 – 30 минути на 180 градуса.

Какво знаете за адаптогените?

Предстоят ви изпити, важна презентация, дълъг път или състезание? Чувствате се зле – преуморени и без енергия. Сънят ви е лош и недостатъчен или се съвземате от дълго боледуване? Време е за адаптогени. Чували ли сте за адаптогените Това са билки и лековити растения, съдържащи специфични биоактивни вещества. Те помагат на организма да се адаптира към резките промени в околната среда и да преодолее по-лесно дисбаланса, предизвикан от тях във вътрешната му среда. Адаптогените са добра подкрепа при стрес от […]

Катаболните хормони кортизол и адреналин

Едно от най-големите плашила във фитнес залите е катаболизмът. А когато стане дума за кортизола – хормонът, който активира разграждащите процеси, настава истинска драма. Какво всъщност представлява кортизолът и наистина ли е толкова опасен?   Хормоните на оцеляването Всяко вещество, произвеждано от организма, има своята роля в поддържането на живота и оцеляването му. Като функция хормоните спадат към сигналните молекули и независимо от структурата и състава си, те активират определени жизнени процеси в клетките.   Кортизолът и адреналинът имат преки […]

Умората и спортът

Умората е не само невъзможност да продължите тренировката с обичайната интензивност и натоварване. Тя е част от процеса трениране – възстановяване. Затова е добре да знаете нещо повече за нея. Какво представлява умората Тя е психическо и/или физическо изчерпване на резервите на организма и произтичащата от това неспособност да продължите със същия успех и резултатност обичайната дейност – учене, работа, трениране и т. н. Настъпва по-бързо при високо интензивно, макар и кратко натоварване и по-бавно при по-ниско интензивно, макар и […]

Пролактинът при мъжете

Вероятно се досещате – това е онзи хормон, благодарение на който току-що родилите жени започват да отделят кърма. Чудите ли се, защо им е той на мъжете?   Какво представлява пролактинът Той е пептиден хормон, произвеждан от аденохипофизата (предната част на хипофизата.) Веригата му съдържа почти 200 аминокиселини. Като структура до голяма степен напомня растежния хормон, но изпълнява други задачи.   Важна негова особеност е динамичността в денонощните му нива. Смята се, че се синтезира по време на бързия сън. […]

Холестерол и спорт

Физическата активност и спортът поддържат организма в кондиция, осигуряват оптимално функциониране на всички жизнени системи и се препоръчват като успешен  начин за възстановяване и/или запазване на здравето.   Холестеролът е едно от биоактивните вещества в тялото ни с лоша слава. Обвиняван е за запушването на артериите и е сред най-честите причини за инфаркти и инсулти. Обикновено съветите са да се изхвърлят от менюто продуктите, които съдържат холестерол, наситени мазнини – особено животински, и трансмазнини. Как влияе спортът върху холестерола Спортните […]

Хормоните на щитовидната жлеза и ролята им за регулиране на теглото

Щитовидната жлеза е една от най-важните в ендокринната система. Пряко или косвено отделяните от нея хормони се включват в почти всички жизнени процеси, повлияват работата на другите хормони и са обвързани с поддържането на хомеостазата на организма. Тироидни хормони Когато се говори за разстройство във функциите на щитовидната жлеза (glandula thyroidea), обикновено се мисли за тях – трийодтиронин, отбелязван като Т3, и тироксин (тетрайодтиронин) – Т4. Т3 и Т4 се синтезират в специализирани клетки на жлезата и са пряко отговорни […]