KirilTanev2016

Кирил Танев

Кирил Танев

Кирил Танев

Кирил Танев

Купи сега

Кирил Танев

Релефен за 12 седмици

KirilTanev20161

Фитнес инструктoр

Фитнес инструктoр

Фитнес инструктoр

Фитнес инструктoр

Фитнес инструктoр

Кирил Танев

Превърнете мечтите си в цели!!!

KirilTanev20162

Бори се за мечтите си

Бори се за мечтите си

Бори се за мечтите си

Бори се за мечтите си

Бори се за мечтите си!!!


Веселина Черноглазова – режим и мултифункционалност на една тренираща и работеща жена

Съвременната жена днес е повече от майка, съпруга и домакиня – тя е работеща жена, понякога творец, суетна красавица, даже и спортистка. С една дума мултифункционална. Мислиш, че тази приказка е невъзможна, само защото ВРЕМЕТО като оправдание никога не ти достига? Или някъде някой очаква от теб да бъдеш това, което не желаеш, а ти правиш поредната жертва, пренебрегвайки себе си. Всъщност … не е толкова важно в каква роля иска да те види другият, много по-важно е, ти как […]

Как еднообразното ядене да стане разнообразно?

Казват, че пътят на добрия резултат от треноровките започва в кухнята. При мен се оказа вярно. Това съм аз – през февруари 2017 (53кг) и година по-късно (62кг). Когато решим да спазваме хранителен режим, продуктите умишлено са еднообразни и това постепенно повлиява мотивацията ни. Губим вкуса към храната и желанието да следваме целите си. Това беше проблемът, с който се сблъсках при първата си тренировърчна програма. Оказа се, че в кухнята ми беше по-трудно, отколкото в залата. Ето защо моята […]

Глутеус! Тайната за страхотно дупе на Яна Булкина

Всяка дама желае да има стегнати крака и страхотно оформено дупе. Но мили дами, това не е много лесна работа и всички от вас, които са се сблъсквали с това го знаят. Много е важно преди навляза в темата за упражненията, да наблегна на това какво всъщност е глутеуса и неговата мускулна структура, за да можете да придобиете максимално добра представа за него и как бихте могли да постигнете желаното дупе Глутеусът е разделен на три отделни мускула, а именно: […]

Съветите на републиканската шампионка Съни Дунчева за перфектен позинг

Това, чe пoдгoтoвĸaтa ви e ĸocтвaлa ĸpъв, пoт и cълзи нe oзнaчaвa, чe ocтaвa caмo дa cлoжитe чифт биĸини и щe изyмитe вcичĸи нa cцeнaтa. Дopи и дa cтe в cyпep фopмa, aĸo нe знaeтe ĸaĸ дa пpeдcтaвитe тoвa, зa ĸoeтo cтe ce тpyдили тoлĸoвa мнoгo вpeмe, нямa дa ce ĸлacиpaтe дoбpe. Πoзингът e eднo oт нaй-вaжнитe нeщa пpи явявaнeтo нa cъcтeзaниe. Жeнитe, ĸoитo нe yмeят дa пoзиpaт ce ĸлacиpaт нa дocтa пo-зaдни пoзиции. Toвa, ĸoeтo ce oчaĸвa e дa […]

Какво означава инсулинова чувствителност?

Инсулиновата чувствителност е термин, който се използва за уточняване на необходимото количество инсулин за усвояване на дадено количество глюкоза от кръвта. Инсулиновата чувствителност е основен фактор в човешкото тяло. Панкреасът (органът, който контролира кръвната захар) секретира инсулин в отговор на високите нива на кръвна захар, а клетките (мускулните и мастните) абсорбират кръвната захар стимулирани от инсулина. Инсулиновата чувствителност е връзката между това колко инсулин е необходимо да се синтезира, за да се депозира определено количество глюкоза. Имате добра инсулинова чувствителност, ако […]

Тренировки, хранене и добавки при автоимунен тиреоидит на Хашимото

В този материал, ще обясня как да тренираме, как да се храним и какви добавки да приемаме, когато имунната ни система е компрометирана и това поставя физическото и психическото ни състояние в постоянен стрес и изпитание. Както споменах в предишната си статия заболяването известно като Хашимото е автоимунно, при което собствените ни тъкани и клетки образуват антитела, които нападат щитовидната ни жлеза, за да я разрушат. Щитовидната жлеза е една от най-важните жлези с вътрешна секреция, която произвежда хормони, които […]

Как да качваме чиста мускулна маса без мазнини?

Покачването на мускулна маса изисква много усилия както в залата, така и в кухнята. Вдигането на щанги в залата може да е проста работа, но не и лесна. Увеличаването на количествата храна и работата в кухнята пък е сложен процес, който изисква невероятна прецизност. Да увеличавате количествата е лесно, но ако ядете всичко, което се изпречи пред погледа ви, покачването на мускулна маса ще е мисия невъзможна и ентусиазмът ви ще си изпари заедно с пресата ви. Безразборното хранене ще […]

Пътят до WBFF про картата на Ева Георгиева

Здравейте, казвам се Ефка Георгиева, в момента носител на про карта и състезател в WBFF, но нека започна отзад напред своята история. Тези снимки, които виждате са в резултат на 15 месечната ми съвместна работа с Кирил Танев – моят треньор. С тази си физическа форма и визия спечелих моята про карта на WBFF LONDON. А пътят до тук започна миналото лято с реалитито на бодиконструктор Супер промяна 2. Ей така, просто на шега и след отправено към мен предизвикателство. […]

Кулинарната фурия Лори пред www.kiriltanev.com

Днес ще се разходим назад във времето, за да ви разкажа как човек, който не е практикувал никакъв спорт и страда от обездвижване решава да започне подготовка за състезание по бодибилдинг. Това е една дълга рецепта за добро настроение или моят начин да започна деня с усмивка. За съжаление не е универсален и може би няма да бъде вашият. Но се надявам да ви вдъхнови да направите крачка, ако усетите, че ви е нужна промяна. Приятно ми е да се […]

Още усмивки и добро настроение от моята кулинарна половинка Лори

Три продукта, две бисквитки, една голяма усмивка! Още малко радост от моята кулинарна половинка Лори – Fit Sweets by Lori Необходими продукти за две бисквити: 1 с.л. лешников тахан 1 белтък 1 ч.л. какао 5 капки течна стевия Разбъркайте добре. Оформете две бисквити върху хартия за печене. Изпечете в предварително загрята до 200 градуса фурна, докато се втвърдят. Прибавете течна стевия или сушени плодове, по желание.