KirilTanev2016

Кирил Танев

Кирил Танев

Кирил Танев

Кирил Танев

Купи сега

Кирил Танев

Релефен за 12 седмици

KirilTanev20161

Фитнес инструктoр

Фитнес инструктoр

Фитнес инструктoр

Фитнес инструктoр

Фитнес инструктoр

Кирил Танев

Превърнете мечтите си в цели!!!

KirilTanev20162

Бори се за мечтите си

Бори се за мечтите си

Бори се за мечтите си

Бори се за мечтите си

Бори се за мечтите си!!!


Изабел Родригез – WBFF бикини модел, част от Team KT

Как започнахте да се занимавате с бодибилдинг? Започнах да тренирам преди 4 години, но едва последната година открих какво работи най – добре за мен и реших да предизвикам себе си като направя 16 седмична подготовка за бикини категория, което ме направи по – фокусирана и решена повече от всякога да започна да се занимавам с бодибилдинг. Какво ви мотивира? Мотивацията ми идва от мен самата, смятам, че предстоят големи неща, ако работя усърдно и надскоча границите си. Защо смятате, […]

Пет тренировъчни техники за пълни и топчести мускули

Сигурно забелязвате всеки ден модели, атлети, дори хора от вашата зала с пълни и топчести мускули и други с по-плоски и не добре дефинирани. Тази статия е предназначена за всички вас, които имате нужда от „напомпване“ на мускулите и придобиването на по-обемна и плътна визия. Въпреки, че може би никога няма да достигнем мускулната плътност на генетично надарените атлети като Мистър Олимпия Фил Хийт, можем да подобрим мускулите си като ги направим пълни и топчести с помощта на някои техники. […]

Добри Делев – единственият български професионален бодибилдър пред kiriltanev.com

Как започнахте да се занимавате с бодибилдинг? Започнах да тренирам преди 15 години със съученици като в началото просто исках да кача малко мускули, но се запалих повече и продължих. Какво ви мотивира? Мотивира ме желанието да се подобрявам непрекъснато. Имам стремеж да бъда повече и като физика и като психика. Защо смятате, че точно вие успяхте, а други се предадоха и не можаха? Първо, защото е трудно. И второ, защото другите може би са нямали тази любов, желание и […]

„Контролирани кулинарни експерименти“ с Fit Sweets by Lori

Преди 12 години започнах да се занимавам с изготвяне на хранителни и тренировъчни режими. Тогава стандартната диета при повечето фитнес треньори беше пилешко месо и ориз, някои „по-толерантни“ даваха и овесени ядки с белтъци. Това безсъмнено работи! Но е за хора, които са вманиачени и отдадени на идеята, на спорта, на целта и тази диета е практически неприложима за нормални хора, които просто искат да свалят някой излишен килограм, да изглеждат и да се чувстват добре. Особено последното е абсолютно […]

Какво трябва да знаем преди да започнем режим?

Когато бях ученик, в час по икономика, чух за първи път, че най-ценният и скъп ресурс е информацията. Тогава това не ми звучеше логично, но го приех за даденост и в годините, когато се развивах в бизнеса, все по-често се сещах за този цитат и все повече се уверявах в него. Сега се занимавам с изготвяне на тренировъчни програми, хранителни режими, подготовка на спортисти и отново мога да кажа, че информацията е водеща. Тук възниква въпросът каква информация, от къде […]

ФИТ десерт на деня: Крем-карамел

Поредното изкушение предоставено ни от Fit Sweets by Lori за един сладък и успешен ден:) Необходими продукти за една порция: 1 яйце 150г сирене котидж инстантно кафе ванилия стевия (на вкус) Пасирайте яйцето и сиренето до получаване на гладка смес. Прибавете ванилия и 8 капки стевия или друг подсладител по избор. На дъното на формата разтворете няколко зрънца инстантно кафе в 5 капки стевия и разнесете. Изсипете сместта във формата. Изпечете на водна баня в предварително загрята до 200 градуса […]

Съни Дунчева шампион в категория „Бикини фитнес“ пред kiriltanev.com

Как започнахте да се занимавате с бодибилдинг? Занимавам се с бодибилдинг от доста години като след раждането на дъщеря ми, преди 8 год., това се превърна в едно от основните ми занимания. Целта естествено, беше да си върна формата от преди раждането. Преди 4 год. ,като на шега, реших да се подготвя за състезание. От този момент до ден днешен не съм слизала от сцената! Какво ви мотивира? Моята мотивация е семейството ми – съпругът ми и дъщеря ми, които […]

Осемседмична тренировъчна програма за начинаещи

Често виждам как хора, които за първи път стъпват във фитнеса изпълняват сложни, детайлни програми, с които се смазват от умора, често получават травми и още по-често НЕ ПОЛУЧАВАТ никакъв ефект. В тази статия подготвихме кратко представяне на примерна тренировка за НАЧИНАЕЩИ във фитнеса! Винаги съм препоръчвал тренировъчните планове да са индивидуални и затова рядко публикувам конкретни тренировки, но тук просто искам да покажа насоката, която трябва да спазват начинаещите. 1. Редувайте тренировъчни дни с почивка През първите четири седмици […]

Трибулус и жените

Трибулус терестрис е цъфтящо растение, което отдавна е част от билковата медицина поради репутацията си на уелнес бустер. Трибулус терестрис е силна билкова добавка, която предоставя многобройни ползи и за двата пола като увеличаване на енергията, подобряване на настроението и сексуалното здраве. Аз не веднъж съм му обръщал внимание в моите статии, но сега накратко ще припомня. Мъжете го използват за покачване на либидото и натрупване на мускулна маса. На пазара в цял свят се предлагат разновидности на билката, с […]

Абсолютният републикански шампион Тони Шивачев пред kiriltanev.com

Как започнахте да се занимавате с бодибилдинг? С културизъм започнах да се занимавам още като ученик в 6 -7 ми клас. Като всяко момче и аз исках да бъда силен. В интерес на истината всичко почна от увлечението ми по канадската борба. В междучасията играехме до изнемога. По това време тренирах футбол, но компенсирах като биех на канадска борба съотборниците си в съблекалнята. Тогава нямаше никаква информация. Тренирах с камъни, лостове дори и с български тълковен речник. Беше една дебела”тухла”, […]